狐夫 作品
第十八章 魅惑魔男
計劃已經制定接下來就是枯燥無味的執行過程。
每天大差不差的日程表千篇一律的餐飲安排還有在健身房裡咬牙切齒戴上痛苦面具的力量舉訓練。
七月八日。
步流星的健身教練硬著頭皮回到了大宅子幫助江雪明先生完成了身體數據的測驗。
這位健身教練來頭很大。是ifbb世界男子健美錦標賽上的常客曾經與州長扳過手腕一起擼鐵的人。手上有兩張不同標準應用在不同賽制的營養師證書。不光能告訴學生怎麼練還能根據學生的體質來制定營養餐。
出人意料的是這位教練不像之前兩位專業課老師那麼辛苦。
不需要和雪明先生有直接的身體接觸大多都是指教學生在使用器械和力量訓練中如何保護自己。
整個過程很輕鬆愉快用嘴教就可以了。
不過令教練感到意外的是江雪明這個小夥子的學習能力讓人咂舌稱奇。
倒不是說語言上的溝通問題這只是最基礎的東西——
——說的是在訓練的過程中這個小夥子表現出來恐怖的理解、分析、學習的綜合能力。
這事情要細說就要從進入健身房開始說起。
周教練與江雪明開始做體測時就能感覺到整個程序環節是異常流暢的。
脫衣服換上速幹運動服。
第一次測量含水體重、體脂、身高、心率與血壓。
整個過程沒有任何一句閒聊廢話。
當雪明先生躺在配有二十電極的體脂測驗機器上時周教練還準備細心地提醒這個學生把關鍵的肢體放在對應的電極位置上。
教練只是動了動嘴皮子推了幾下手和腿。
可是江雪明的身體彷彿像一顆結構複雜的齒輪在機器上緩緩蠕動聽見電極恢復正常的提示音就停下整個身體慢慢歸位。
不得不說那種感覺非常詭異但是很爽快和捏爆塑料泡泡一樣爽。和一顆鋼珠陷進等邊大小的圓孔最後規整的融入其他鋼珠裡變成一個完整的圓形爽死強迫症那種爽。
以往周教練收錢給一些注重體脂的新人運動員做檢查的時候也沒有這麼爽。
他要反覆提醒認真檢查這些新人的肢體位置特別是步流星。
這個大少爺躺在檢測儀器上的時候和一頭野猴子似的簡直像是在馴服自己的四肢。
身體的常態數據測完之後經過桑拿房和鹽浴的脫水流程還要測出雪明先生的脫水身高、體重、體脂等等數據。
周教練送雪明走第二次測試流程的時候已經不用開口了他不需要作任何提示也不需要去糾正雪明的體態。
整個過程異常舒適這是他當教練以來教的最舒服的一回。
說說測驗結果——
——江雪明的身體數據與普通人有很大的差異。
身體的體脂率只有百分之十二。
沒有水腫血壓正常。
心率非常穩定兩次測驗都是同一個結果從桑拿房出來之後高溫蒸汽也沒改變他的心臟泵血頻率。
淨身高是一百七十一公分脫水之後的淨重是六十三公斤。
可是他看上去非常瘦不能說皮包骨頭吧但是下腹有不自然的微微凹陷胸腔下端能隱約看見肋骨的輪廓兩肩到鎖骨沒有多少肉斜方肌幾乎不存在。
這不符合常理——周教練對著檢驗結果冥思苦想思考著江雪明身上的重量到底是哪來的。
最終在骨骼肌含量這一欄得到了答案。
江雪明先生的骨骼肌含量是51％——遠高於正常標準。
一般只有大體重男性的骨骼肌含量會偏高在身體脂肪的自然鍛鍊下骨骼肌含量會保持在35-45％左右。
我們生活中經常會看見明明兩個人身高體重相差不多身上的肥肉和體態卻相差甚遠這就是骨骼肌含量和激素水平的差距。
像雪明這個身高和臂展絕不應該有這麼多的骨骼肌。
教練心生好奇不禁發問。
“雪明先生你以前經常搬運重物嗎？這個身體數據很像是建築工地上的工人每天扛著磚頭過日子可是優質蛋白質和油脂的攝入不夠根本就不長肉。”
“是的。”江雪明將這四年的打工經歷娓娓道來:“我在滷味店做工早上出工要幫忙扛冰櫃的凍品地鐵站不能進大型板車。到廚房分揀貨物也要搞很久要很快很迅速的做完這些事不然趕不上早市的客流高峰。”
教練露出釋然的表情:“那你每天的飲食呢”
“很少能吃到午飯基本上一天兩頓。”江雪明回憶著:“早上一頓吃撐中午也是客流高峰不能停基本沒時間吃午飯。晚上十點回去做第二頓飯吃完立刻就得睡覺。”
教練接著問:“你幹了多久？”
雪明:“四年三個月。”
教練:“那你的睡眠質量一定很好。”
“這個我就不知道了不過我從來沒做過夢除了前陣子”江雪明回憶起白露生病時他夜不能寐還有芳風聚落的那個夢——那是他這幾年最難受的幾個夜晚。
“如果你的睡眠質量不好”教練推測著:“身體的激素水平根本就撐不了這麼久。”
每天大差不差的日程表千篇一律的餐飲安排還有在健身房裡咬牙切齒戴上痛苦面具的力量舉訓練。
七月八日。
步流星的健身教練硬著頭皮回到了大宅子幫助江雪明先生完成了身體數據的測驗。
這位健身教練來頭很大。是ifbb世界男子健美錦標賽上的常客曾經與州長扳過手腕一起擼鐵的人。手上有兩張不同標準應用在不同賽制的營養師證書。不光能告訴學生怎麼練還能根據學生的體質來制定營養餐。
出人意料的是這位教練不像之前兩位專業課老師那麼辛苦。
不需要和雪明先生有直接的身體接觸大多都是指教學生在使用器械和力量訓練中如何保護自己。
整個過程很輕鬆愉快用嘴教就可以了。
不過令教練感到意外的是江雪明這個小夥子的學習能力讓人咂舌稱奇。
倒不是說語言上的溝通問題這只是最基礎的東西——
——說的是在訓練的過程中這個小夥子表現出來恐怖的理解、分析、學習的綜合能力。
這事情要細說就要從進入健身房開始說起。
周教練與江雪明開始做體測時就能感覺到整個程序環節是異常流暢的。
脫衣服換上速幹運動服。
第一次測量含水體重、體脂、身高、心率與血壓。
整個過程沒有任何一句閒聊廢話。
當雪明先生躺在配有二十電極的體脂測驗機器上時周教練還準備細心地提醒這個學生把關鍵的肢體放在對應的電極位置上。
教練只是動了動嘴皮子推了幾下手和腿。
可是江雪明的身體彷彿像一顆結構複雜的齒輪在機器上緩緩蠕動聽見電極恢復正常的提示音就停下整個身體慢慢歸位。
不得不說那種感覺非常詭異但是很爽快和捏爆塑料泡泡一樣爽。和一顆鋼珠陷進等邊大小的圓孔最後規整的融入其他鋼珠裡變成一個完整的圓形爽死強迫症那種爽。
以往周教練收錢給一些注重體脂的新人運動員做檢查的時候也沒有這麼爽。
他要反覆提醒認真檢查這些新人的肢體位置特別是步流星。
這個大少爺躺在檢測儀器上的時候和一頭野猴子似的簡直像是在馴服自己的四肢。
身體的常態數據測完之後經過桑拿房和鹽浴的脫水流程還要測出雪明先生的脫水身高、體重、體脂等等數據。
周教練送雪明走第二次測試流程的時候已經不用開口了他不需要作任何提示也不需要去糾正雪明的體態。
整個過程異常舒適這是他當教練以來教的最舒服的一回。
說說測驗結果——
——江雪明的身體數據與普通人有很大的差異。
身體的體脂率只有百分之十二。
沒有水腫血壓正常。
心率非常穩定兩次測驗都是同一個結果從桑拿房出來之後高溫蒸汽也沒改變他的心臟泵血頻率。
淨身高是一百七十一公分脫水之後的淨重是六十三公斤。
可是他看上去非常瘦不能說皮包骨頭吧但是下腹有不自然的微微凹陷胸腔下端能隱約看見肋骨的輪廓兩肩到鎖骨沒有多少肉斜方肌幾乎不存在。
這不符合常理——周教練對著檢驗結果冥思苦想思考著江雪明身上的重量到底是哪來的。
最終在骨骼肌含量這一欄得到了答案。
江雪明先生的骨骼肌含量是51％——遠高於正常標準。
一般只有大體重男性的骨骼肌含量會偏高在身體脂肪的自然鍛鍊下骨骼肌含量會保持在35-45％左右。
我們生活中經常會看見明明兩個人身高體重相差不多身上的肥肉和體態卻相差甚遠這就是骨骼肌含量和激素水平的差距。
像雪明這個身高和臂展絕不應該有這麼多的骨骼肌。
教練心生好奇不禁發問。
“雪明先生你以前經常搬運重物嗎？這個身體數據很像是建築工地上的工人每天扛著磚頭過日子可是優質蛋白質和油脂的攝入不夠根本就不長肉。”
“是的。”江雪明將這四年的打工經歷娓娓道來:“我在滷味店做工早上出工要幫忙扛冰櫃的凍品地鐵站不能進大型板車。到廚房分揀貨物也要搞很久要很快很迅速的做完這些事不然趕不上早市的客流高峰。”
教練露出釋然的表情:“那你每天的飲食呢”
“很少能吃到午飯基本上一天兩頓。”江雪明回憶著:“早上一頓吃撐中午也是客流高峰不能停基本沒時間吃午飯。晚上十點回去做第二頓飯吃完立刻就得睡覺。”
教練接著問:“你幹了多久？”
雪明:“四年三個月。”
教練:“那你的睡眠質量一定很好。”
“這個我就不知道了不過我從來沒做過夢除了前陣子”江雪明回憶起白露生病時他夜不能寐還有芳風聚落的那個夢——那是他這幾年最難受的幾個夜晚。
“如果你的睡眠質量不好”教練推測著:“身體的激素水平根本就撐不了這麼久。”