第26章 愛上古典舞

 第二天，晚上七點半，李嘉慧就趕到了蕭文軒的舞蹈室。

 她拿出笛子，吹著曲子，到第三首的時候，蕭文軒到了。

 蕭文軒:“遠遠就聽到你的笛聲，來很久了？”

 李嘉慧:“沒有啊，七點半到這裡，主要是怕路上堵，七點就從家裡出來了。”

 蕭文軒:“那我們開始吧，先從基本功開始。”

 “女生練的蘭花掌，大拇指與中指指節微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其餘三指指尖上翹的形態。”

 李嘉慧模仿著他的動作。

 蕭文軒:“對，這是這樣的。”

 李嘉慧:“那男生是什麼掌？”

 蕭文軒做了個虎口掌的手勢給她看。

 李嘉慧:“這個動作帥氣，我要學。”說完，立刻模仿，一下子學會了。

 之後，蕭文軒教了她蘭花指、劍指、拳形、按掌、託掌、壓肩胛。

 蕭文軒:“女生的拳形是拇指與食指相搭貼，食指與其餘三指依次相握，形成拳形。”

 “男生的拳形是自食指起的四指合攏握緊，大拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。”

 “按掌以女蘭花掌、男虎口掌之形，將手臂放置於胸腹之間的位置，成圓弧形、沉肘，是為按掌。”

 “託掌男、女各以虎口掌和蘭花掌之形，將手臂向上撐直成圓弧形置於額頭前上方，是為託掌。防止動作成型時折腕。”

 “軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分，分別加強訓練。”

 “腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰來練習。”

 “腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練時，把杆上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。”