第409章 凌晨四點

    凌晨4點15分，穆辰風準時到達訓練館。

    此時的德克薩斯還浸沒在一片安靜祥和之中，一路上穆辰風聽到的都是來自於周遭田野裡的蟬鳴。

    和訓練師約定的時間是4點30分，穆辰風提前到達了球館，但訓練師奈特是一個時間觀念極強的傢伙，他甚至可以將時間拿捏在毫秒之間，約定的時間，他不會提前到，當然他也不會遲到。

    4點30分，整點，奈特精神抖擻的從黑暗中慢慢顯現出來，自打奈特成為穆辰風的專屬訓練師開始，一週七天，他有五天的時間是在這個時候到達球館的。

    兩人的會面非常平常，只是簡單的打了聲招呼後，便默契的向著球館內部走去，穆辰風已經提前和訓練館的人員打好了招呼，現在訓練館內的燈光已經亮起，等待著那個瘋狂的男人。

    準確的說是球館的燈亮了一夜，館方人員可不會特意早起為穆辰風開燈。

    穆辰風進入場館更換完裝備後便開會進行熱身，奈特對熱身環節的要求很是講究，在他看來一名球員在賽場上或者訓練中的表現好壞和熱身有著很直接的關係，只有充分而有效的熱身才能讓球員得到最好的發揮。

    兩人先是圍繞著場館進行著簡單的繞場慢跑，速度不快，但比走路要快一些，這樣可以讓身體內還在沉睡的細胞被激活，然後就是全身的拉伸動作，從上肢到下肢的關節和肌肉的激活，每個拉伸動作都要做兩組，這樣可以確保身體被徹底激活。

    整個訓練將會持續4個小時，在早晨9點鐘結束，在這期間穆辰風要確保自己的訓練不會被其他人打擾，為此，他特意進行了包場，一直到訓練結束這塊場地裡絕不會有其他人進入。

    最先進行的是中距離投籃訓練，按照已經規定好的點位進行出手，一共10個點位，第一組要求每個點位連續出手100次，並且要保持8成以上的命中率，第二組要變成移動投籃，同樣10個點位，每個點位依次進行投籃，依舊是每個點位要共計出手100次，首個訓練項目穆辰風就要進行共計2000次投籃。